Burn-out? Gefeliciteerd....,!
Dat is het moment dat iemand daadwerkelijk uitgeput is en dan spreken we van een burn-out.
En dat is goed!!
Dat klinkt natuurlijk heel gek. Wat er vooral aan de hand is en wat goed is, is dat je door je hoofd en lichaam op stop wordt gezet om te voorkomen dat je mogelijk richting depressie gaat.
Nu bestaat er 1 simpele opdracht en dat is namelijk herstellen én het werken aan de oorzaken welke de Burn-Out mede hebben veroorzaakt. Wij helpen je graag aan het verkrijgen van inzichten hierin zodat jij straks in staat bent om deze toe te passen en op deze manier aan je herstel richting een stabieler en fijner leven kunt gaan werken.
Herstellen van een Burn-Out
Fase 1: acceptatie
Na ernstige langdurige lichamelijke en geestelijke vermoeidheid heeft jouw lichaam aan de rem getrokken. Mogelijk is alles je al te veel geworden, had je concentratieproblemen, stress, woedeaanvallen of onverklaarbare fysieke klachten of een van de andere 70 symptomen die bij een Burn-out kunnen voorkomen. Ondanks dat je begrijpt wat er aan de hand is, kan het erg lastig zijn om vervolgens te accepteren dat je ziek bent. Hoe voel je je echt? Het is niet makkelijk om toe te geven dat het niet goed met je gaat, maar pas als je erkent dat je een probleem hebt kun je werken aan herstel.
Fase 2: onderzoeken
Wanneer je accepteert dat je een burn-out hebt is het belangrijk om rust te nemen, maar om te herstellen van een burn-out is een actievere aanpak nodig. Hoe heeft het zover kunnen komen? Welke factoren hebben ervoor gezorgd dat je een burn-out hebt? En wat is er nodig voor jouw herstel?
Meestal zorgt een combinatie van omgevingsfactoren en persoonlijke factoren ervoor dat je burn-out raakt. Vaak wordt er naar werk verwezen wanneer men spreekt over een Burn-out, dit is zeer zeker niet altijd het geval.
Fase 3: uitvoeren
In de derde fase ga je proberen om de oplossingen uit te voeren en kom je erachter wat voor jou werkt. Samen met de behandelaar werk je aan het herstellen van jouw energie, dit doe je vooral door de gevonden oplossingen direct in je dagelijks leven toe te passen.
Belangrijke acties zijn bijvoorbeeld de structuur in je leven en vooral luisteren naar jezelf en luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.